□记者  幸菲菲

　　近日，章贡区各个学校期中考试成绩陆续揭晓，几家欢喜几家愁，有的家长看到孩子的成绩单一脸忧虑，难掩心情之焦灼。《中国妈妈“焦虑指数”报告》显示,健康和教育是让妈妈焦虑的两大杀手！所有人都告诉我们，妈妈要对孩子的一生负责，可却没有人告诉我们怎么负责。在多种想法与期待，失落与彷徨冲击下，焦虑成了家常便饭。

　　80后妈妈成最焦虑人群

　　“不能让孩子输在起跑线上”。孩子小的时候，满世界地给他翻找更健康更有品质的食品。孩子大了以后，教育问题又成了让妈妈寝食难安的大问题，时不时总觉得自己得了什么分裂症，昨天还想着要给孩子自由快乐的童年，今天看到微信群里晒孩子弹钢琴的视频，一股急火攻心，转头就去给孩子报了个钢琴班！上了班备战老板，下了班死磕作业，周末赶跑各种兴趣班，赶完培训班赶作业，这样的生活真是太焦躁了！这些天，一个家长退出家长群的事件迅速占领各路媒体，甚至引发了一场混战。

　　“特别理解那位退群的家长。”蓁蓁妈妈说，每天家长群里老师发个什么内容，马上就有家长在群里说“老师辛苦了，谢谢老师”，然后一群家长开始刷屏，这种情况下你是该跟风呢还是保持沉默？妈妈们又焦虑了，不跟风怕孩子受“连累”，跟风又觉得很厌烦，长此以往对于不擅长“吹彩虹屁”的家长还是一种心理负担。11月17日晚，期中考试结束后，蓁蓁妈妈家长群里收到了一条来自老师的提醒：期中考试成绩已经公布，今晚请督促学生完成各科试卷分析。“孩子期中考试共有八科，每门都要完成试卷分析，仅一科一科写出来，文字量就很可观了，孩子还有其他作业要做，晚上又要好晚才能睡觉了！”蓁蓁妈妈是两个孩子的母亲，一个上幼儿园，一个上初二，每天应付两个学校的家长群有点身心俱疲。尤其是疫情期间那几个月，孩子都是在家上网课，妈妈们的焦虑感和崩溃感也在持续提高，每天都盼望着早点开学，神兽归笼。

　　家长群是科技发展的产物，它使得家长和老师之间的沟通变得更加方便快捷，几乎成为中国家长的标配。在年龄分布上，80后妈妈成最焦虑人群，超过90后与70后妈妈。作为第一代独生子女，80后妈妈面临的压力已远超她们父母。学区房、子女入学、老人赡养、二孩压力等等都加重了她们的焦虑。

　　现在小学生家长以80后为主体，作为中国第一代独生子女，他们身上没有前辈们的隐忍，同时他们也在职场上承受着比前辈们更大的压力，很多人过着“996+白加黑”的生活，有时，来自家长群的压力就成了家长情绪崩溃的“最后一根稻草”。“我每天白天最怕的就是收到家长群里的消息。”三年级学生家长小刘说，老师每天都会在家长群里总结学生的情况，上午总结孩子前一天完成作业的情况，下午总结孩子在学校的表现，做得不好的学生会被老师在家长群里“提醒”。老师不会点出孩子的名字，但是会写出孩子的学号。

　　不加入微信家长群，信息来源少得可怜，还可能错过学校的重要通知；加了群，大量的信息容易让人坠入焦虑之海。

　　有专家表示，家长们对家长群所表现出的这种进退两难，其实是家长们内心挣扎的体现。这些年，主张“鸡娃”的“虎妈”“狼爸”和主张“快乐”的“羊妈”“猫爸”同时存在，甚至有时两种截然不同的教育观念在同一父母身上同时存在，不同观念的交锋不仅会给家长们带来焦虑，同时也会带来困惑。

　　放过自己拥有好心态

　　孩子在学校表现不好，妈妈容易焦虑，可苗苗从小就是学霸，是别人眼中的好孩子，苗苗妈妈最近也焦虑了。她告诉记者，自从升入初中，孩子就特别宅，坐在房间里除了吃饭上厕所，可以不出房间门，不管怎么威逼利诱都无济于事。每天晚上做作业一天比一天晚，尤其是考试前几个晚上，都12点才睡，还是妈妈几番催促，要不然还要继续刷题，前几天偶然发现孩子自己手写了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的诗句贴在墙上。“每次叫她早点睡觉，她都说还要刷题，要不然心里不踏实，担心保不住第一的名次。”苗苗妈妈说，虽然这次期中考试仍然是第一，超出第二名几十分。可是看着灯光下那个瘦弱的影子，真的很心疼，担心长期的睡眠不足影响身体，着实让妈妈焦虑。

　　国家二级心理咨询师、赣州市医学会未成年人心理健康专科分会副主任委员陈涛认为，其实大多数的焦虑都来源于我们给孩子设定的目标太高太远。

　　当一个人把所有的精力都放在另一个人身上的时候，是一种怎样的挑剔、焦虑的心情？无论任何时候，父母都应该追求自己的生命价值，而这种追求自我生命价值的力量无形中又是给孩子最大的帮助，所谓“随风潜入夜，润物细无声”“桃李不言，下自成蹊”都给了我们很好的启示。父母生命之树长青是对孩子最好的滋养。

　　父母要及时看到自己正在焦虑。焦虑作为一种情绪，是容易自我识别的。自我觉察是处理情绪的第一步，也是理性自我掌管，不被焦虑情绪淹没、陷入非理性暴怒的前提。国家二级心理咨询师、有着青少年及家庭心理咨询经验17年的钟祥荣告诉记者，父母要转变“糟糕至极”的不合理认知。孩子成长之路上面临未知、出现挑战、犯下错误，是每个人成长必经的，并不必然导致将来糟糕至极的后果。父母要允许这些成长的“插曲”出现，包括允许自己当下一些些的焦虑出现。接纳和允许是平息焦虑的法宝。

　　没有人是天生会做父母的。面对孩子不断成长带来的挑战、不断变化的现实环境，只有踏踏实实学习如何做父母（丈夫、妻子），才能克服“本领恐慌”，才能习得应对技巧，营造良好的家庭环境，让不可知的未来拥有坚实的保障。父母的学习可谓是解决焦虑的终极武器。

　　其实，养孩子这件事，就是要一辈子不停地打怪升级！妈妈们这么焦虑，也是因为倾注了太多心血在孩子身上，希望孩子们能不受伤害地好好成长。但是妈妈们也一定要有一个良好的心态，毕竟打怪的路很漫长、很辛苦，只有你们是快乐的、轻松的，孩子们才能也轻松快乐。