吸烟有害健康的道理大家都懂，为什么就是控制不住自己呢？“老烟枪”一旦开戒，全身哪都会感觉不舒服？中国控烟协会心血管疾病预防与戒烟专业委员会副主任委员、浙江省杭州市一医院心脏中心主任王宁夫表示：“吸烟会引起心脑血管疾病，导致心梗、心衰、脑卒中的发生，在临床上，我每天都目睹这样的悲剧发生。”在王宁夫科室里，大部分病人是在出现重症后才被迫戒烟的，主动寻求戒烟治疗的人每天最多只有两位。

　　他曾经有个“老烟枪”同事，在一次车祸后昏迷了40天，醒来后发现自己竟然整整40天没抽烟，于是一股脑儿将烟戒了。后来还和他一起成为控烟标兵，王宁夫称之为“不幸中的万幸”。他见到的更多是已经出现脑梗、心梗，甚至是得了癌症，才被迫戒烟。“这种戒烟成功率再高，也已经意义不大了。”

　　事实上，有些人说戒烟过猛，身体会感觉哪都不自在，这是有科学依据的，是所谓的“戒断反应”。“戒断反应”又称为“尼古丁戒断综合征”，是指惯性使用或连续使用含尼古丁产品数周以上，突然停止使用时，体内尼古丁浓度降低所引起的生理和心理反应。

　　很多人戒烟，首先会选择“干戒”，就是靠自己的毅力去戒。其实，这样的成功率很低，大约只有3%左右，而且复吸的可能也相对较高。但如果通过专业医生干预，成功率可以提高18倍，达到55%左右。

　　对于烟瘾很大的人来说，戒烟一旦操之过急，容易出现“戒断反应”，时间可持续两周至一个月。需要提醒的是，戒烟后期才是决战时刻，后期一些生理依赖往往会加重病人的心理依赖，这时候更需要专业医生介入。专业医生从病人的尼古丁生理依赖和心理依赖两方面着手，进行药物的辅助治疗。

　　预防戒断反应的重要方法，就是把烟量一点一点减下来。戒烟成功的标准就是，首先不抽烟，其次是能抵制周围环境的诱惑，控制自己吸烟的念想。

　　（中国控烟协会）