近期，冷空气来袭，温度骤降。赣州市疾病预防控制中心提醒：要注意保暖，预防处于高发期的流感，同时也要警惕心脑血管疾病。

　　什么是心脑血管疾病

　　心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

　　心脑血管疾病占我国人口全部死亡原因的40%左右，根据国家心血管疾病中心近期发布的报告显示，目前我国心脑血管患病人数约3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭890万，高血压2.45亿，且患病率处于上升阶段。

　　冬季为何心脑血管疾病高发

　　冬季心脑血管疾病高发的原因主要有：

　　1.冬季天气寒冷，血管收缩，人们活动量减少，血流缓慢，容易引起心脑供血不足。

　　2.冬季气候干燥，导致血液粘度过高，引起血液流通不畅，血管堵塞。

　　3.冬季室内室外温差较大，血管剧烈收缩，使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

　　4.冬季呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，尤其是有基础器质性心脏病人群容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

　　5.天气寒冷，人们会不自主地过多摄入高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心脑血管疾病的发病率会进一步增加。

　　如何预防心脑血管病

　　1.冬季室内外温差大，适量增减衣物。同时老年人尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗澡。

　　2.生活要有规律。尤其是有晨练习惯的人，应以上午10点以后或者下午为宜。早上6点至10点，是人体血压较高的一个时段，出门过早，受到寒冷刺激，较容易出现心脑血管问题。

　　3.均衡膳食。在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。

　　4.注意控制血压。经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸痛、胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕、肢体无力等症状，要及时就诊。

　　5.保持情绪稳定。避免过于兴奋或因生闷气导致血压波动，诱发疾病。（钟和）