“秋老虎”，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年公历8月底至9月之间。形成“秋老虎”的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
“秋老虎”三板斧
按照传统历法，立秋一到，秋季伊始。“秋燥、秋感、秋泻”是“秋老虎”的三板斧。
《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”中医学认为，燥为秋季主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。初秋时节暑热之气尚未尽散，加之雨水较少，天气干燥，温热之气与燥气相结合，化为“温燥”。温燥之邪最容易侵犯肺和肠道等“多津液”器官。肺为娇脏，喜润恶燥，肺与大肠相表里，燥邪犯肺，偏袭大肠，出现肠道津亏，故此人体会出现少津的现象，比如皮肤干燥、口鼻干燥、两目干涩、咳嗽咽痛、便秘等。
“秋老虎”期间，早晚凉飕飕，中午成蒸笼，快速的冷热变化对抵抗力是一个严峻考验。在这样的环境下，呼吸道黏膜受到乍冷乍暖刺激后，常影响黏膜纤毛的正常运动，呼吸道免疫防御功能下降，给病原体侵入提供了可乘之机。此时如果穿着衣物不合适，或者平时身体素质偏差，很容易引起伤风感冒，重则出现气管炎、肺炎。
夏秋交替之际，消化道疾病以感染性疾病为主，包括细菌性痢疾、大肠杆菌引起的胃肠疾病以及被污染食物引起的食物中毒，这些疾病都以吐泻为主要表现，并伴随不同程度的脱水和电解质紊乱。其中，轮状病毒感染在“秋老虎”季节尤为猖獗。除了感染性因素，天凉之后人们食欲转佳，暴饮暴食下胃肠负担加重；昼夜温差大，腹部容易受凉，肠道蠕动加快，也会出现腹泻症状。
多措并举防治秋季病
●防治秋燥
燥为秋季的主气，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热。一般初秋时节，温燥致病较多，中秋、深秋时节，气温转凉，凉燥致病较多。
防治秋燥，在生活中应注意以下几点：多饮水，多吃富含维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质丰富的豆类等，少食葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。其中水果尤以秋梨为佳，甘美多汁、滋阴润燥，适合秋季养生；居室要保持一定的湿度；起居也要顺应秋气，适当延长睡眠时间，宜“早卧早起，与鸡俱兴”。
治疗秋燥，中医常以清燥救肺汤，清燥润肺；增液汤，增液润燥；沙参麦冬汤，生津益胃；桑杏汤，清宣温肺。腧穴治疗：风池穴，祛风解表；列缺穴，宣肺止咳平喘、利肺化痰；迎香穴，宣利鼻窍。
●防治秋泄
夏秋换季时节，天气时暖时热，易患腹泻。尤其是小儿、幼儿，本身胃肠功能不完善，对母乳或某些食物过敏，极易引起腹泻，且病程一般较长，迁延难愈，应该引起重视。小儿腹泻以感染最为常见。
防治秋泄，在生活中应注意以下几点：饮食注意营养搭配得当，多饮水，多吃富含维生素的蔬菜、水果（如橙子、苹果等），以及蛋白质丰富的豆类等，少食葱、姜、蒜、椒等辛辣食品，小儿辅助食品添加要注意小儿消化能力，按时添加辅食；入秋后，早晚温差加大，因适当增减衣物，注意保暖。加强户外活动，增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。
治疗秋泄，中医常以参苓白术散，健脾化湿；保和丸，消食导滞；补中益气汤，补气健脾；四神丸，温肾散寒，涩肠止泻。腧穴治疗：足三里穴，健脾化湿；中脘穴，和胃健脾；天枢穴，理气行滞。并且可以配合敷贴、艾灸治疗，效果尤佳。
●防治秋乏
入秋之后，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗减少，进入到了一个周期性的休整阶段，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。因为暑为阳邪，其性升散，最易耗气伤精，漫长的暑期会带给人体超常的消耗，容易产生疲乏之感。秋季适宜的温度，使机体在秋季得以恢复、休整，这也是机体的保护性措施。经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除。
防治秋乏，在生活中应注意以下几点：适当的体育锻炼，增强体质，但锻炼强度不宜太大，应视身体状况逐渐增强，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复；保证充足的睡眠，提高身体免疫机能，要遵照生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常；饮食注意清淡，不吃重油腻味的食物，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，适当多吃含钾食物等。
治疗秋乏，中医常以补中益气汤，补气健脾；六君子汤，益气健脾；香砂养胃丸，温中和胃。腧穴治疗：足三里穴，健脾化湿；脾腧穴，健脾；太白穴，补气健脾。
秋风萧瑟，万物凋敝，成人触景伤情后往往会出现情绪低落的表现，而儿童在秋季入学后，新的学校、新的班级、新的课程，孩子可能会一时不适应，随之出现情志问题。中医认为这种抑郁不舒的心境与肺气不舒有关，因此，秋季到来后精神调养也至关重要。如何做才能舒展肺气呢？首先，对于平素情绪低落、爱哭闹的宝宝，可以多让其尝试开心的事情，提高他们对新鲜事物的兴趣；家长应减少平时对孩子过多的约束和批评，多以赞扬和褒奖为主，让孩子有获得感和成就感；全家可以利用节假日进行户外活动，感受大自然的美，营造温馨的家庭氛围。这些都可以帮助开阔心胸、放松心情，以抵消秋季肃杀之气带来的不利影响。
（欣华）
