健康素养是国民素质的重要标志。提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。“居民健康素养水平”已经成为《“健康中国2030”规划纲要》和《健康中国行动(2019-2030年)》的重要指标。到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。那么，关于血压、体温、呼吸频率等，您了解多少呢？

　　●收缩压=高压，舒张压=低压 心脏收缩，好比把心脏捏扁，心脏里的血液就会射出，射出的血液对动脉血管壁产生的压力最大，这时的血压就叫高压。请记住：收缩压=高压。捏扁的心脏要恢复原状，就要舒张，舒张的末尾，血液不再射入动脉，但血液仍在动脉里流动，对血管壁仍有压力，但压力最小。请记住：舒张压=低压。

　　●血压、体温、呼吸、心率的相关数字须记住 成年人正常血压：收缩压(高压)≥90毫米汞柱(mmHg)且<140毫米汞柱( mmHg)，舒张压(低压)≥60毫米汞柱(mmHg)且<90 毫米汞柱(mmHg)。

　　腋下正常体温为36℃～37℃，若发烧，38℃以下为低烧，38℃～39℃为中度，39℃以上为高烧。平静呼吸16～20次/分钟为正常。心率60～100次/分钟为正常。

　　●测量脉搏 正常情况下，脉率依年龄、生理变化、体力活动、情绪、妊娠状态而异。新生儿120～130次/分，婴幼儿100～130次/分，学龄前儿童80～100次/分，青春期后70～80次/分，老年人55～60次/分。

　　检查桡动脉脉搏时，受测者可以坐着或躺着，手掌面（即手心）朝上放，腕部伸直。检查者将自己的食指、中指和无名指三指并拢，把指腹（俗称指肚）放在被测者手腕的桡动脉部位，这时检查者的手指能感觉到被测者的动脉在搏动。

　　（孟翔）