成年人的正常血压为收缩压大于或等于90mmHg且小于140mmHg，舒张压大于或等于60mmHg且小于90mmHg；腋下体温36.0℃至37.0℃；平静呼吸16至20次/分；脉搏60至100次/分。

　　人的心脏像一只“水泵”。在一生中，它不停地收缩、舒张，将血液输入动脉系统，同时将流经全身后返回的静脉血液纳回心脏。心脏收缩时“泵”出的血液，会对动脉血管壁产生一定压力，称为血压。

　　在心脏的一个“泵”血周期里，心脏收缩时将血排入动脉，这时产生的最高压力，称为收缩压；而当心脏舒张的时候，动脉血压降到的最低值，称为舒张压。血压可以用血压计测量，计量单位是毫米汞柱(mmHg)，测量结果常用“收缩压／舒张压”表示。

　　血压是观察病情轻重或用药情况的重要依据。血压高值人群应采纳健康生活方式，积极预防高血压病的发生。

　　高血压是最常见的心血管疾病。有高血压家族史、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒、缺乏体力活动是高血压发生的主要风险因素；拥挤、噪声、气温骤降、寒冷、遭受灾害等恶劣环境，可使血压升高；剧烈运动、危险作业、紧张劳累、精神压力过大、情绪激动、恼怒、嫉妒、性活动过度等均可使血压升高。

　　采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。大多数高血压患者需要两种或多种降压药联合应用，才能达到降压目标。治疗高血压需要患者与医生密切配合，不按照医生的要求规律服用降压药是危险的，容易导致心脑血管意外等高血压并发症发生。（信宜）

　　■下期刊登预告：

　　《健康教育》将在3月3日6版，刊登中国公民“健康素养”66 条第8条解读——“接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗”，敬请关注。